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吃素也有風險！ 小心動脈硬化來襲
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【健康醫療網／記者田柏升報導】吃素環保又健康，不過別以為心血管疾病不會找上門，研究發現，吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明，素食者因為沒吃魚， Omega-3脂肪酸攝取不足，DHA及 EPA的吸收就減少，跟動脈硬化的提升有關係。
調控好膽固醇 聰明吃素是關鍵
膽固醇主要為「低密度脂蛋白LDL」及「高密度脂蛋白HDL」兩種，LDL負責把膽固醇運送到週邊組織，數量過多會造成血管硬化、阻塞；HDL則是血管清道夫，負責清除多餘LDL，所以提高HDL、減少LDL很重要。
素食中許多菜餚都經過油炸烹飪，LDL不知不覺吃下肚，像Omega-3脂肪酸能降低LDL、提高HDL的食物來源卻很有限，醫師說聰明吃素才是關鍵。蘇大成主任指出，素食者常缺乏很多礦物質，例如缺鐵、維他命B12。建議多吃根莖類食物，例如蓮藕、山藥等含有黏液蛋白的食物，對心血管健康都有幫助。
多吃核桃 適量補充維生素B12
另外，可以多吃堅果，尤其核桃中有優質的Omega-3脂肪酸，若是長期吃素，植物性食品中不含維生素B12，身體也無法自行合成，建議可以適量補充，協助降低動脈硬化風險。
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女友與許志安激吻！ 苦主現身沒提分：我還是很堅定
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港星許志安和港姊黃心穎的婚外情曝光，外界對二人一片撻伐。黃心穎正牌男友馬國明今日(17日)下午因工作而首度露面，面對媒體首次說出「謝謝大家關心」，並未表明要與黃心穎分手。
據港媒報導，馬國明本人顯得十分平靜，甚至臉上一度露出微笑，並表示女友已經知道錯了，言語中透露維護之意。「她知道自己做錯了，公司擔心她的情緒不穩定，也擔心自己說錯話。」
馬國明還說「大家不用擔心我，我接下來還是會很專心我的工作，不希望影響拍戲的進度。我知道安仔已經出來說了話，我不對他的話作評論，因為我覺得這世界上沒有人可以對這件事去多說話，除了他的太太以外。」
短短的發言中，馬國明並未提及要與女友黃心穎分手的意思。「我還是很堅定的，未來還有很多東西要一起去面對。」
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