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吃素也有風險！ 小心動脈硬化來襲
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【健康醫療網／記者田柏升報導】吃素環保又健康，不過別以為心血管疾病不會找上門，研究發現，吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明，素食者因為沒吃魚， Omega-3脂肪酸攝取不足，DHA及 EPA的吸收就減少，跟動脈硬化的提升有關係。
調控好膽固醇 聰明吃素是關鍵
膽固醇主要為「低密度脂蛋白LDL」及「高密度脂蛋白HDL」兩種，LDL負責把膽固醇運送到週邊組織，數量過多會造成血管硬化、阻塞；HDL則是血管清道夫，負責清除多餘LDL，所以提高HDL、減少LDL很重要。
素食中許多菜餚都經過油炸烹飪，LDL不知不覺吃下肚，像Omega-3脂肪酸能降低LDL、提高HDL的食物來源卻很有限，醫師說聰明吃素才是關鍵。蘇大成主任指出，素食者常缺乏很多礦物質，例如缺鐵、維他命B12。建議多吃根莖類食物，例如蓮藕、山藥等含有黏液蛋白的食物，對心血管健康都有幫助。
多吃核桃 適量補充維生素B12
另外，可以多吃堅果，尤其核桃中有優質的Omega-3脂肪酸，若是長期吃素，植物性食品中不含維生素B12，身體也無法自行合成，建議可以適量補充，協助降低動脈硬化風險。
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美通過《台灣保證法》！官方臉書掛台灣國旗
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《台灣關係法》立法40週年前夕，美國眾議院外交委員會於當地時間9日通過「2019年台灣保證法案」（Taiwan Assurance Act of 2019，H.R. 2002）與「重新確認美國對台灣及對執行台灣關係法之承諾」決議案（Reaffirming the United States commitment to Taiwan and to the implementation of the Taiwan Relations Act，H.Res. 273），並在官方臉書和推特貼出「中華民國國旗」介紹法案，外交部感謝美國國會對台灣的支持。
綜合外媒報導，美國眾議院外委會在當地時間9日一致通過「2019年台灣保證法案」與「重新確認美國對台灣及對執行台灣關係法之承諾」決議案，這兩項議案由外委會主席安格爾（Eliot Engel）和首席議員麥考爾（Mike McCaul）共同提出，安格爾對此也表示感到非常榮幸，議案的通過也能增進美台夥伴關係。
▼美國眾議院外委會在官方臉書和推特貼出台灣國旗。（圖／翻攝自House Foreign Affairs Committee臉書）
外交部對此也表示相當感謝，駐美代表處表示，感謝美國國會長久以來支持深化台美關係，力挺中華民國捍衛主權、民主自由與台海安全的具體行動，而在議案通過之後，眾議院外委會也在官方臉書、推特，以GIF動畫方式，說明9日審議通過的各項議案，並放上中華民國國旗和外交部所設計的「TRA@40主視覺」分別做為「2019年台灣保證法案」及「重新確認美國對台灣及對執行台灣關係法之承諾」決議案的示意圖，展現支持台灣的堅定信念。
（封面圖／翻攝自House Foreign Affairs Committee推特）
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