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吃素也有風險！ 小心動脈硬化來襲
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【健康醫療網／記者田柏升報導】吃素環保又健康，不過別以為心血管疾病不會找上門，研究發現，吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明，素食者因為沒吃魚， Omega-3脂肪酸攝取不足，DHA及 EPA的吸收就減少，跟動脈硬化的提升有關係。
調控好膽固醇 聰明吃素是關鍵
膽固醇主要為「低密度脂蛋白LDL」及「高密度脂蛋白HDL」兩種，LDL負責把膽固醇運送到週邊組織，數量過多會造成血管硬化、阻塞；HDL則是血管清道夫，負責清除多餘LDL，所以提高HDL、減少LDL很重要。
素食中許多菜餚都經過油炸烹飪，LDL不知不覺吃下肚，像Omega-3脂肪酸能降低LDL、提高HDL的食物來源卻很有限，醫師說聰明吃素才是關鍵。蘇大成主任指出，素食者常缺乏很多礦物質，例如缺鐵、維他命B12。建議多吃根莖類食物，例如蓮藕、山藥等含有黏液蛋白的食物，對心血管健康都有幫助。
多吃核桃 適量補充維生素B12
另外，可以多吃堅果，尤其核桃中有優質的Omega-3脂肪酸，若是長期吃素，植物性食品中不含維生素B12，身體也無法自行合成，建議可以適量補充，協助降低動脈硬化風險。
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里拉德攻30分 拓荒者季後賽勝雷霆
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（路透波特蘭14日電）今天里拉德（Damian Lillard）攻下全場最高30分，幫助美國職籃NBA西區第3種子波特蘭拓荒者，在首輪季後賽首輪第一戰，以104比99擊敗西區第6種子奧克拉荷馬雷霆。
麥卡倫（CJ McCollum）挹注24分，坎特（Enes Kanter）有20分、18籃板的「雙十」成績，艾密努（Al-Farouq Aminu）進帳10分，讓拓荒者在上半場最多領先19分，一路領先拿下勝利。
雷霆的喬治（Paul George）拿下26分、10籃板的「雙十」成績，衛斯布魯克（Russell Westbrook）則有24分、10籃板、10助攻的「大三元」表現，亞當斯（Steven Adams）、施洛德（Dennis Schroder）分別攻下17分、11分，但雷霆今天33次在三分線外出只命中5球，成為輸球關鍵之一。
上半場雷霆在三分線外只有18投2中的表現，但拓荒者發生10次失誤，因此拓荒者只以54比48領先雷霆。下半場雷霆在第3節一度追到只差4分，但拓荒者以76比69，帶著7分領先進到末節。
雷霆在施洛德的得分後，一度將比分追到81比84，但拓荒者坎特兩罰俱中、里拉德砍進大號三分球和一個跳投，讓拓荒者把領先拉開到兩位數，之後雷霆一波連下6分攻勢，在衛斯布魯克一個左手上籃後，雷霆將落後追到剩下4分，但里拉德兩罰俱中，把領先拉開。始終緊咬比數的雷霆，亞當斯跳投得手、喬治再命中三分球，將落後追到剩下1分，但里拉德砍進三分球，讓拓荒者將領先拉開到4分。比賽讀秒階段，雷霆追到只剩3分落後，但里拉德兩罰俱中為比賽定調。中央社（翻譯）
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